¿Seguro que te conoces bien?

AUTOCONOCIMIENTO

El autoconocimiento es la herramienta clave para encontrarnos a nosotr@s mism@s y realmente es muy importante, ya que “No hay viento favorable para quien no sabe a dónde va” (Séneca).

Favorecer una buena salud emocional es un ejercicio que deberíamos realizar a menudo ya que una persona emocionalmente sana, se siente bien consigo misma, tiene buenas relaciones interpersonales y sobre todo y lo más importante, tiene control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.

Plotonio de Alejandría.001

La salud emocional suele ser el denominador común de muchos problemas, por ello, a continuación presentamos una serie de herramientas que favorecen el autoconocimiento.

 

Gustos_disgustos.001

Muchas veces, cuando creemos estar realizando una experiencia sobre los demás, la estamos verificando sobre nosotr@s mism@s (Oscar Wilde).

Así que coge papel y boli, y realiza los siguientes ejercicios:

Autoconocimiento.001

 

emotions-371238_1920

Ahora analiza lo que has escrito en cada uno de los ejercicios, ¿seguro que te conoces bien? ¿Tienes una imagen real y ajustada de ti mism@? Te facilitamos algunos consejos para aprender a gestionar correctamente tus emociones:

  • Aprende a expresar tus sentimientos de forma adecuada. Es importante que expreses cómo te sientes o qué te genera una determinada situación. Verbalízalo; reprimir lo que un@ siente hace gastar mucha energía y experimentar emociones negativas. 
  • Piensa antes de actuar. No te dejes llevar por las emociones, puede que más tarde te arrepientas de haber actuado de una forma descontrolada o desmedida.
  • Busca el equilibrio. Dedica tiempo a hacer  cosas que te hagan sentir bien. Concéntrate en las cosas positivas de tu vida.
  • Dale la importancia que se merece a tu salud física. Ésta puede afectar tu salud emocional. Cuida tu cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, comiendo alimentos saludables y durmiendo lo suficiente. 

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s